L’utilisation efficace de la quarantaine ou de l’isolement comme mesure de santé publique nécessite la réduction, autant que possible, des effets négatifs sur le bien-être psychologique et la santé mentale. Les psychologues Sandrine Frenay-Degrotte et Frederic Frenay ont compilé dans un « kit de confinement » une liste d’exercices à utiliser avant tout comme une source d’inspiration pour la prise en charge de sa propre santé mentale ainsi que celle de son entourage.