Outils de santé mentale à l’usage des confinés, du personnel soignant et de leurs familles

L’utilisation efficace de la quarantaine ou de l’isolement comme mesure de santé publique nécessite la réduction, autant que possible, des effets négatifs sur le bien-être psychologique et la santé mentale.

Les psychologues Sandrine Frenay-Degrotte et Frederic Frenay ont compilé dans un « kit de confinement » une liste d’exercices à utiliser avant tout comme une source d’inspiration pour la prise en charge de sa propre santé mentale ainsi que celle de son entourage.

Ces exercices peuvent être adapté en fonction de la situation : seul, en groupe, isolement complet, quarantaine, confinement en équipe ou en famille,…

Source : Kit de confinement « Comment psymunniser ? »

Ce kit contient plusieurs outils de santé mentale et exercices pour tenir dans la durée pendant la période de confinement.